Pany po inj w brzuch efki, będzie siniak jak po heliosie.? Zdarzają się, jednak dużo mniejsze niż po helence. U mnie zdarzały się siniaki po efce podskórnie.
[...] przez 3 miesiace i jesli widzial bym efekty to bym dalej ciagnal a jak nie to bym zadnego nie bral. Pierwsze co widze u kazdego kto stosuje dobre gh to utrata cm w pasie i to wyrazna. Po prostu maleje brzuch. A dlaczego tak jest ro nie wiem ale nie mam poza tym zadnych dretwien czy innych rzeczy. Plus skok wagi na poczatku brania tak okolo 2kg.
[...] przez - Bjeorn w dniu 2018-06-10 12:50:58 Ja miałem przepukline okołopepkowa. Miesiąc zwolnienia a lekkie treningi zacząłem po dwóch/trzech miesiącach. Najważniejsze. Żeby wzmocnić brzuch w moim wypadku. Przepuklina pachwinowa jest bardziej złożona mi sie wydaje i dłuższa jest rekonwalescencja po niej. Polecam Dr. Krawczuka z Oleśnicy
[...] znów bomba ale chciałbym cis dorzucić żeby przełamać dotychczasowe osiągi bo człowiek stoi w miejscu od pewnego czasu Co aktualnie leci , ze stanąłes w miejscu ? Jak wyglada dieta ? Ile kcal ? 750tesc 400 deka i jakieś 3700kcal czasami wleci coś simieciowego bo jestem aktualnie na masie ,próbowałem zwiększać kalorie ale wywalało strasznie brzuch
Każdemu w pewnym momencie brzuch wyj**ie no tego nie przeskoczysz. Kup sobie glukometr to będziesz wiedział mniejcwowcek jak wrażliwość. Ale warto też zrpboc krzywa cukrowa.
Krzychu piłeś cos dzisiaj ? Bo jakoś dziwnie i wszędzie piszesz :-D No pijany jestem na maksa, a w tym roku nie pilem... :-) Rozumiem ;) Mi jak siostra cos dala przed rwaniem zebow (tak, liczba mnoga) to po zabiegu, gdy zobaczylem banana na stole to az brzuch mnie bolal ze smiechu.... Tak smiesznie lezal :D
jak dajecie heliosa to od jakiej dawki zaczynacie (w brzuch po ile zaczynacie strzelac) a dwa: czy do heliosa przed cardio brac np kofeine w tabs? ofc podklad leci, cypio, bold, gh i pare innych :)
czasami z nudow chodze w niedziele brzuch robic lub nogi bo nogi cwicze w sobote lub niedziele zalezy jak koledze pasuje bo sam bym na plery sobie nei zapodal
a ja mam zamiar wyrzezbic brzuch tylko nei wiem kiedy zaczac i czy dlugo to trwa. Nie wiem czy jechac ogolnei trening na mase dodac do tego za miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. [...]
mama tyle wzrostu co ty i od stycznia pas mi urósł +9 cm masakra mam teraz 97 klatka 110 udo 62 bic 37,5 i najogorzej że na górze jast ładnie niezły mięsień a brzuch to masakra po prostu bez aerobów strasznie urósł durek ja wiem że brzuszek rośnie no ale bez przesady dlatego postanowiłem jechać low carb i już aerobować sie tylko neiwiem jak [...]
Nie bo mam bika i klate jako priorytet i chce to jechac na oddzielnym treningu Brzuch cwicze neiregularnie czasami przed trenigniem czasami po czasami z nudow, nie mam z brzuchem problemow, znaycz sie kraty nei ma bo jest troszke tluszczu ale kraty cwiczeniami nie zrobie tylko aerobami gdybym teeraz zredukowal to by byla krata ale bylo by tez 28 w [...]
[...] razy w tygodniu po 2 partie podczas treningu kazda partia raz dziennie ja mam tak: poniedzialek - klata i bicek sroda - plecy i tricek piatek - bareczki i nogi (uda+lydki) brzuch mozna robic w dni nietreningowe badz treningowe (ja robie w treningowe) cwiczyc nie za duzym ciezarem ale bardzo dokladnie technicznie jesli bedziesz sie do tego [...]
gosc po zapuszkowaniu struga kozaka, chce zostac gitem wchodzi do celi, jednego goscia od razu z partyzanta w łeb, kopniecie z kolanka w brzuch, padł jak mucha wydziera sie - co jest ****y, leżeć bo was ****a dojade a ty na łóżku co sie tak ****a patrzysz? - ja jestem ****em - to ****a wyp*****laj z tego koja i zapamietac sobie ****a ze od dzis ja [...]
[...] bana): czy da się spalić tłuszcz w konkretnym miejscu - bo wyczytałem w arcie Don Garcii ze Arni pisał ze można sobie pobiegać a potem machnąć wznosy nóg i podziała to na brzuch (szczegolnie mocno); konkretnie interesuje mnie część ciała miedzy biodrami a talią ("boczki") - co wtedy należało by robic po aerobach? (jak mam szeroko pod [...]
[...] Spięcia przy pomocy wyciągu na piłce 11. Unoszenie bioder (bardzo powolne opuszczanie nóg) 4x5 (wiem wiem, zadziwiająca ilość powtórzeń - pokazuje jak strasznie słaby mam brzuch, no nic zrobi się :)) Po treningu 30 min cardio - 5 min rozgrzewka, 10 min interwał, 15 min standardowe tempo. Upociłam się jak mysz podczas porodu. Na koniec jeszcze [...]
[...] 3x12 8. Marty na prostych nogach ze sztangielkami 3x15 + 'unoszenie pięty' 9. Unoszenie bioder leżąc na ziemi (jedna noga na ławeczce, druga uniesiona) 3x12 + kilka serii na brzuch Po treningu szybki prysznic, pakowanie i... podróż do Zakopanego. 3,5 godziny i w końcu na miejscu. http://dorisk.gbzl.pl/foty/133B.jpg Za jakiś czas wypisek ciąg [...]
PIĄTEK PIĄTECZEK PIĄTUUUNIO - dzień treningowy. Seba namawiał mnie na trening nóg ale dwa razy w tygodniu to jednak za dużo }:-( Poszła za to klatka z bicepsem oraz brzuch - chyba najkrótszy z treningów ;) Także bardzo szybko się uwinęłam i nawet cardio ' weszło ze smakiem' %-) Dziś na siłowni dostałam kilka cennych wskazówek odnośnie wykonywania [...]
Zaległa wypiseczka z wczoraj + dzisiejszy dzień. NIEDZIELA - dzień treningowy Tak jak pisałam wcześnie wyjątkowo zrobiłam trening, ze względu na to, że poniedziałek miałam cały zarezerwowany na ogarnianie innych tematów/ ważnych spraw. MISKA: BTW 67/ 5/ 220 1. OMLET- 65 g płatki owsiane, 60 g borówki, 8 g orzechy włoskie, łyżeczka kakao, WHEY [...]
Tak jak pisałam wcześniej wczorajszy dzień nie należał do tych najlepszych - choróbsko złapało i mnie. Na szczęście na czczo udałam się na trening nóg i dopiero pod koniec zorientowałam się, że COŚ się dzieje negatywnego ze mną. Wróciłam, zjadłam posiłek, wypiłam magiczną mieszankę leków, położyłam się i .....zasnęłam niczym niemowlę. Obudziłam [...]
13.01.2019 DT Dzisiaj wypadł najbardziej lajtowy z wszystkich treningów i dobrze, bo nogami nadal ledwo powłóczę... Jak 4ki rolowałam to zaciskałam zęby żeby nie kwiczeć. Zeby nie było, ze było lekko, łatwo i przyjemnie - pracowałam uczciwie i przy Arnoldkach w super serii z unoszeniem talerza to tez miałam ochotę kwiczeć. Brzuch był, a dla [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
